Zubní plak: co to je a jak se ho zbavit

Všichni jsme už slyšeli, že zubní plak je hlavní viníkem zubního kazu i paradentózy. Ale co to vlastně je? Jedná se o lepkavou vrstvu bakterií, která se tvoří na zubech během dne. Pokud ji neodstraníte, bakterie začnou produkovat kyseliny, které poškozují sklovinu a dásně.

Plak se nejvíc hromadí tam, kde se štětka těžko dostane – mezi zuby, pod dásně a pod protézy. Proto je důležité mít nejen pravý kartáček, ale také mezizubní kartáčky nebo dentální nit.

Jak vzniká zubní plak

Po jídle zůstávají v ústech zbytky sacharidů, ať už jsou to cukry, škroby nebo kyselé nápoje. Bakterie v ústech tyto zbytky používají jako zdroj energie a během fermentace vytvářejí kyseliny. Ty pak napadají povrch zubu a vytvářejí ten neviditelný film – plak.

Často se neví, že i když si čistíte zuby dvakrát denně, můžete mít plak, pokud nekombinujete čistění se škrábáním mezizubních prostor a pravidelnými kontrolami u zubaře. Špatná technika čištění, příliš měkký kartáček nebo použití zubní pasty s nízkým obsahem fluoridu mohou také přispívat k rychlejšímu nárůstu plaku.

Jak plak úspěšně odstraňovat

Nejzákladnější trik je čistit zuby dvakrát denně minimálně po 2 minuty. Použijte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na kruhový pohyb u dásní. Důležitá je i dentální nit – stačí jednou denně projít nití mezi zuby a plasticky odstranit zbytky jídla.

Pro extra péči po každém jídle můžete použít ústní vodu s antibakteriální účinností. Pomůže snížit počet bakterií a zanechá ústa svěží. Pokud máte problémy s mezizubními prostory, investujte do mezizubních kartáčků nebo interdentálních kartáčků – jsou levné a dělají velký rozdíl.

Profesionální čištění zubního plaku (tzv. scaling) by mělo probíhat každých šest až osm týdnů. Také se tak odhalí případné poškození dříve, než se změní v bolestivé onemocnění.

Další užitečný tip: omezte sladké a lepkavé potraviny, pijte vodou místo limonád. Kyselé nápoje (káva, čaj, víno) po konzumaci opláchněte vodou, abyste neutralizovali kyseliny.

Zapamatujte si, že zubní plak není jen estetický problém, ale i zdravotní. Pravidelná ústní hygiena a návštěvy zubaře vám ušetří peníze i bolest. Pokud chcete mít zdravý úsměv, začněte s jednoduchými kroky už dnes – čistěte, používěte nit a nechte zubaře zkontrolovat, jestli se plak už neukrývá pod dásněmi.