Všichni jsme už slyšeli, že zubní plak je hlavní viníkem zubního kazu i paradentózy. Ale co to vlastně je? Jedná se o lepkavou vrstvu bakterií, která se tvoří na zubech během dne. Pokud ji neodstraníte, bakterie začnou produkovat kyseliny, které poškozují sklovinu a dásně.
Plak se nejvíc hromadí tam, kde se štětka těžko dostane – mezi zuby, pod dásně a pod protézy. Proto je důležité mít nejen pravý kartáček, ale také mezizubní kartáčky nebo dentální nit.
Po jídle zůstávají v ústech zbytky sacharidů, ať už jsou to cukry, škroby nebo kyselé nápoje. Bakterie v ústech tyto zbytky používají jako zdroj energie a během fermentace vytvářejí kyseliny. Ty pak napadají povrch zubu a vytvářejí ten neviditelný film – plak.
Často se neví, že i když si čistíte zuby dvakrát denně, můžete mít plak, pokud nekombinujete čistění se škrábáním mezizubních prostor a pravidelnými kontrolami u zubaře. Špatná technika čištění, příliš měkký kartáček nebo použití zubní pasty s nízkým obsahem fluoridu mohou také přispívat k rychlejšímu nárůstu plaku.
Nejzákladnější trik je čistit zuby dvakrát denně minimálně po 2 minuty. Použijte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na kruhový pohyb u dásní. Důležitá je i dentální nit – stačí jednou denně projít nití mezi zuby a plasticky odstranit zbytky jídla.
Pro extra péči po každém jídle můžete použít ústní vodu s antibakteriální účinností. Pomůže snížit počet bakterií a zanechá ústa svěží. Pokud máte problémy s mezizubními prostory, investujte do mezizubních kartáčků nebo interdentálních kartáčků – jsou levné a dělají velký rozdíl.
Profesionální čištění zubního plaku (tzv. scaling) by mělo probíhat každých šest až osm týdnů. Také se tak odhalí případné poškození dříve, než se změní v bolestivé onemocnění.
Další užitečný tip: omezte sladké a lepkavé potraviny, pijte vodou místo limonád. Kyselé nápoje (káva, čaj, víno) po konzumaci opláchněte vodou, abyste neutralizovali kyseliny.
Zapamatujte si, že zubní plak není jen estetický problém, ale i zdravotní. Pravidelná ústní hygiena a návštěvy zubaře vám ušetří peníze i bolest. Pokud chcete mít zdravý úsměv, začněte s jednoduchými kroky už dnes – čistěte, používěte nit a nechte zubaře zkontrolovat, jestli se plak už neukrývá pod dásněmi.
13 lis 2025
Broušení zubů odstraňuje zubní kámen a plak, které způsobují záněty dásní a ztrátu zubů. Je to bezbolestná a bezpečná procedura, kterou by měli dělat všichni alespoň jednou ročně. Nepřekonatelná prevence proti parodontóze.
17 říj 2025
Zubní plak lze účinně snížit akupunkturou. Přečtěte si, jak funguje, jaký je postup a proč je kombinace s běžnou hygienou nejlepší volbou.
29 zář 2025
Zjistěte, jak jednoduše a účinně odstranit zubní plak doma bez zubaře pomocí správného čištění, přírodních prostředků a preventivních tipů.
9 kvě 2024
Zubní plak je měkký, lepkavý film bakterií, který se hromadí na zubech a může vést k zubnímu kazu a onemocněním dásní. Tento článek nabízí sedm osvědčených metod, jak se plaku efektivně zbavit. Přečtete si o běžných technikách čištění, dietních tipů známých pro jejich pozitivní vliv na ústní prostředí, a moderních hygienických nástrojích. Informace jsou poskytnuty s cílem pomoci čtenářům udržet jejich úsměv zdravý a svěží.
28 pro 2023
Zdraví mých zubů je pro mě důležité, a proto jsem se rozhodl podělit o své zkušenosti s bojem proti zubnímu plaku. V tomto článku najdete podrobný průvodce, jak se zubního plaku zbavit efektivně a krok za krokem. Přináším rady, které jsem získal od svého zubaře, a tipy na produkty, které mi pomáhají udržet zuby čisté a zdravé. Věřím, že moje rady pomohou i vám ke krásnému úsměvu bez plaku.
