Rozdíl mezi individuální a profesionální dentální hygienou: co musíte vědět

Individuální dentální hygiena je to, co děláte každý den ve vaší koupelně. Profesionální dentální hygiena je to, co vám dělá zubní hygienistka nebo zubař v ordinaci. Obě jsou důležité, ale nejsou zaměnitelné. Pokud si myslíte, že čistění zubů dvakrát denně stačí, abyste vyhnuli problémům, mýlíte se. Většina lidí má zubní plak i kámen, i když se cítí, že mají zuby perfektně čisté.

Co je individuální dentální hygiena?

Individuální hygiena je vaše osobní rutina. Zahrnuje čištění zubů dvakrát denně - ráno a večer - pomocí zubní kartáčku s fluoridovou pastou. Mnoho lidí si myslí, že čištění je jen o pohybu kartáčku, ale důležitější je technika. Správný způsob: držíte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni, pohybujete jím jemně v kružnicích, ne jen dopředu a dozadu. Čistíte nejen zuby, ale i hranici mezi zubem a dásní, kde se nejvíc sbírá plak.

Navíc potřebujete čistit mezery mezi zuby. Zubní nit nebo mezizubní kartáček je nezbytný, pokud máte zuby blízko u sebe. Přes 80 % lidí nečistí mezery vůbec. A to je tam, kde vzniká většina kávových děr a zánětů dásní. Vodní čističky zubů (irigátory) pomáhají, ale ne nahrazují nit. Pouze doplňují.

Nezapomínejte na jazyk. Bakterie se na něm hromadí a způsobují zápach z úst. Jednoduché přečištění jazyka kartáčkem nebo speciální škrabkou sníží zápach o 40-70 %. A nezapomeňte na plácnutí - nejde jen o svěží dech, ale o snížení celkového mikrobiálního zatížení.

Co je profesionální dentální hygiena?

Profesionální hygiena probíhá v ordinaci a trvá obvykle 30-60 minut. Je to čištění, které nemůžete udělat doma. Zubař nebo hygienistka používá speciální nástroje: ultrazvukový čistič, který odstraní zubní kámen i tam, kde ho nevidíte - pod dásněmi, za zadními zuby, u klasických zubních náhrad. Kámen je tvrdnutý plak, který se tvoří za týden až dva, pokud ho neodstraníte. Až ho vidíte, je už příliš pozdě - způsobuje zánět dásní, krvácení, až výpad zubů.

Po odstranění kamene následuje polérování zubů. Používá se jemný prášek s fluoridem, který vyhladí povrch zubů a odstraní povrchové skvrny od kávy, čaje nebo tabáku. To není bílení - to je jen odstranění povrchového znečištění. Ale zuby vypadají čistější a hladší, a to znamená, že se na ně lépe nelepí nový plak.

Na konci se často aplikuje fluoridový gel nebo lak. Ten posiluje smalt a chrání zuby před kyselinami, které vytvářejí bakterie. V některých případech, pokud máte zvýšené riziko kávových děr, se použije i speciální stříkání s chlorhexidinem, které zabíjí bakterie na několik hodin.

Proč nemůžete nahradit profesionální hygienu domácí?

Když si vyčistíte zuby, můžete dostat na povrchu plak, ale ne kámen. Kámen je vápenatý nános, který se tvoří z minerálů ve slinách. Když se plak neodstraní během 2-3 dnů, začne tvrdnout. A to už nemůžete odstranit kartáčkem ani nití. Jen profesionální nástroje ho rozbijí.

Pod dásněmi je ještě horší situace. Tam se plak hromadí téměř neviditelně. Dásně se zanětí, začnou krvácet, a pak se začnou stahovat. To vede k vytváření tzv. zubních kapslí - prostorů mezi zubem a dásní, kde se hromadí ještě více bakterií. To je začátek parodontitidy - nemoci, která způsobuje ztrátu kosti kolem zubů a nakonec výpad zubů. A to se nestane za rok. Trvá 5-10 let. Ale když to začne, už to nejde zvrátit jen čištěním doma.

Studie z Univerzity Karlovy z roku 2024 ukázaly, že lidé, kteří navštěvují hygienistku každých 6 měsíců, mají o 68 % nižší riziko ztráty zubů než ti, kteří chodí jen při bolesti. A to nezáleží na tom, jak dobře si čistí zuby doma.

Kdo potřebuje častější profesionální hygenu?

Není všechny stejné. Někteří lidé mají vysoké riziko a potřebují hygenu každé 3-4 měsíce:

• Lidé s diabetem - jejich tělo lépe nebo horše bojuje s infekcemi, a zánět dásní zhoršuje kontrolu cukru v krvi.
• Činitelé tabáku - kouření způsobuje rychlejší tvorbu kamenů a zakrývá příznaky zánětu, takže lidé nevědí, že mají problém, dokud není pozdě.
• Lidé s implantáty nebo náhradami - plak se na nich hromadí rychleji a může vést k periimplantitidě, což je zánět kolem implantátu a může ho ztratit.
• Ženy v těhotenství - hormonální změny zvyšují citlivost dásní, a zánět může ovlivnit i vývoj plodu.
• Lidé s příznaky krvácení dásní, zápachu z úst nebo citlivosti na studené a teplé.

Pro většinu lidí stačí hygiena dvakrát ročně. Ale pokud máte některý z těchto faktorů, nečekáte na doporučení - ptejte se hygienistky, co je pro vás optimální.

Co se stane, když hygenu ignorujete?

Když necháte plak a kámen, nejprve začnou krvácet dásně. To je první varovný signál - gingivitida. To je zpětně otočitelné. Pokud to ignorujete, dásně se začnou stahovat, zuby se zkracují, a mezi nimi vznikají mezery. To je parodontitida. A ta už není zpětně otočitelná. Kost kolem zubů se rozpadá. Zuby se začnou hýbat. A pak je třeba je vytrhnout.

Nejhorší je, že se to děje bez bolesti. Většina lidí nechává hygenu, protože si myslí, že nemají bolest. Ale parodontitida je tichá nemoc. Až se objeví bolest, je už pozdě. V České republice je 70 % dospělých starších než 35 let trpí nějakou formou onemocnění dásní. Většina z nich to neví.

Co můžete dělat doma, aby profesionální hygiena byla efektivnější?

Nejlepší hygiena je ta, která spojuje domácí a profesionální. Pokud se doma čistíte správně, hygienistka nemusí odstraňovat tolik kamenů. To znamená méně času, méně stresu a nižší náklady.

První věc: čistěte zuby 2 minut. Ne 30 sekund. Použijte hodiny nebo aplikaci. Většina lidí čistí jen 45-60 sekund - to je polovina doporučené doby.

Druhá věc: nečistěte hned po jídle, pokud jste jedli kyselé věci - citrón, jogurt, káva. Kyselina oslabí smalt. Čekejte 30 minut, než čistíte. Pak se smalt zotaví.

Třetí věc: používejte fluoridovou pastu. Ne jen „pro citlivé zuby“ nebo „bílící“. Fluorid je jediná látka, která opravdu posiluje smalt. Pokud máte v domácnosti děti, nezapomeňte na dětskou pastu s přiměřeným obsahem fluoridu - příliš mnoho může způsobit fluorózu.

Čtvrtá věc: nezapomeňte na jazyk. A nezapomeňte na pití vody. Sliny chrání zuby. Pokud máte sucho v ústech - způsobené léky, kouřením nebo nedostatkem tekutin - zvyšujete riziko kávových děr.

Co je víc důležité - individuální nebo profesionální hygiena?

Obě jsou nezbytné. Ale jedna bez druhé selhává.

Individuální hygiena je vaše základní obrana. Bez ní se kámen tvoří rychleji, záněty se rozvíjejí, a profesionální hygiena bude muset dělat víc práce - a to je dražší a nepříjemnější.

Profesionální hygiena je vaše záchranná síť. Tam, kde domácí čištění selhalo, tam to odstraní. Ale pokud se doma nečistíte, hygienistka vás bude čistit jako „záchrannou misii“ - a to je jako čistit koupelnu, když tam je špína tři roky.

Nejlepší výsledek máte, když kombinujete obě. Čistíte si zuby každý den, používáte nit, a chodíte na hygenu dvakrát ročně. To je jediná cesta, jak udržet zuby celý život.

Co se stane, když jste dlouho nechodili na hygenu?

Není problém, že jste dlouho nechodili. Problém je, když si to představujete jako „velký šok“. Hygienistka nechce, abyste se cítili vinní. Chce, abyste se cítili v bezpečí.

První návštěva po dlouhé pauze může být delší - 90 minut nebo více. Může být potřeba více než jedna návštěva, pokud je kamenů hodně. Ale to není trest. Je to léčba.

Nezapomeňte: každá návštěva je krok k lepšímu zdraví. Nejde o to, jak dlouho jste čekali. Jde o to, že teď začínáte. A to je důležitější než všechno ostatní.