Každý z nás se obává zubního kazu, ale prevence je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Stačí pár každodenních návyků a občasná kontrola u zubaře a můžete se vyhnout bolestivým ošetřením. Tento článek vám ukáže, co konkrétně dělat, aby se kaz nevyvinul.
První pravidlo je správné čištění. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Nezapomeňte na tahy od dásně k špičce zubu a zpět – to má vliv na odstranění plakových vrstev, kde se bakterie skrývají.
Mezi zuby nesmí být mezera. Vezměte si mezizubní kartáček nebo dentální nit a čistěte i ty místa, kam běžný kartáček nedosáhne. Pravidelná nitování snižuje riziko vzniku kazu až o 40 %.
Sladkosti a kyselé nápoje patří k hlavním viníkům. Když jíte cukr, bakterie v ústech ho rychle přemění na kyselinu, která rozkládá sklovinu. Limitujte slazené nápoje, vyhněte se častému svačování a raději si dejte jablko nebo mrkev – přirozeně čistí zuby.
Nezapomeňte na vodu. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, čímž snížíte množství cukru a kyseliny v ústech. Fluoridovaná voda přispívá k posílení skloviny a pomáhá předcházet kazu.
Pokud kouříte nebo používáte tabák, kaz se vám objeví rychleji. Tabák snižuje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny – tak se vaše sklovina rychle eroduje.
Pravidelná návštěva zubaře je také klíčová. Profylaktické čištění a kontrola kazu v raném stádiu mohou zachránit zub před ztrátou. Jednou za šest měsíců si naplánujte kontrolu, kde se provede i fluoridová aplikace, pokud je potřeba.
Další jednoduchý trik: žvýkačka bez cukru po jídle. Pohybuje slinami a pomáhá vyplavit zbytky potravy. Vyhněte se žvýkačkám s cukrem – ty kaz jen podpoří.
Pokud máte problém s citlivými zuby, zvolte pastu určenou pro citlivost. Tyto pasty často obsahují speciální složky, které posilují sklovinu a snižují bolest.
Na závěr je dobré si připomenout, že prevence kazu není jednorázová akce, ale soubor pravidelných kroků. Pokud to budete dodržovat, můžete si užívat zdravý úsměv po celý život.
18 lis 2025
Mezizubní kaz je nejčastější příčinou ztráty zubů, ale lze ho snadno předcházet. Zjistěte, co opravdu pomáhá - zubní nit, kartáček, vata - a jak je správně používat, aby jste se vyhnuli bolesti a vrtání.
10 lis 2025
Začínající kaz na zubech se dá zastavit i vyléčit bez plnění. Zjistěte, jak funguje přírodní regenerace skloviny, proč mezizubní kaz je nejčastější a co dělat hned teď, aby se kaz nezhoršil.
23 říj 2025
Zjistěte, jak rozpoznat první příznaky kazu u mléčných zubů, jak mu předcházet a jaký je nejlepší postup léčby.
1 čen 2024
Jak se zbavit zubního kazu? Tento článek poskytuje ověřené způsoby a užitečné rady pro léčbu a prevenci zubního kazu. Zahrne důležité informace o hygieně ústní dutiny, správné stravě a moderních léčebných metodách.
27 dub 2024
Studie uvádějí, že konzumace některých nápojů může výrazně přispívat k vývoji mezizubního kazu. Tento článek prozkoumává, jak různé typy nápojů ovlivňují zdraví našich zubů a nabízí konkrétní tipy, jak si udržet úsměv zdravý a krásný. Ponoříme se do detailů o tom, jaké ingredience a kyselosti různých nápojů mohou způsobit poškození zubů a jakými způsoby můžeme minimalizovat jejich škodlivé účinky.
25 led 2024
Článek plný profesionálních rad vám prozradí, jak se vyhnout potenciálním problémům se zuby po dobu nošení a zejména po vyjmutí rovnátek. Dozvíte se, jakým způsobem správně pečovat o zuby, jak identifikovat možná rizika a jaké produkty a techniky jsou pro zachování zdravého úsměvu nezbytné. Přinášíme vám osvědčené tipy pro účinnou prevenci zubního kazu i metody pro podporu celkového zdraví ústní dutiny po ortodontické léčbě.
