Co proti mezizubnímu kazu? Praktické rady, které skutečně pomohou

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů - a přitom je téměř vždy zbytečný. Většina lidí si čistí zuby, ale přeskočí právě tyto úzké mezery mezi zuby. A tam se začíná kaz tvořit. Ne proto, že byste se špatně čistili, ale protože jste nečistili tam, kde to opravdu potřebujete.

Proč právě mezizubní prostory?

Zuby nejsou jako kostky na stole, které stojí vedle sebe. Mezi nimi jsou úzké mezery, kde se hromadí potrava, bakterie a plak. Zubní kartáček se tam prostě nedostane. Většina lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, je v pořádku. Ale pokud nečistíte mezery, tak vlastně čistíte jen 60 % plochy zubů. Zbývajících 40 % - ty, kde se kaz začíná - zůstává nečisté.

Mezizubní kaz se neobjeví najednou. Začíná tiše. Nejprve se na povrchu objeví bílá skvrnka - to je první známka demineralizace. Pak se začne tvorba dutiny. A až to začne bolet, je už pozdě. Většina lidí si přijde k zubaři až tehdy, když mají bolest nebo vidí černou tečku. Ale když jste to zjistili dřív, mohli byste to vyřešit jednoduše - bez vrtání, bez plomby, bez návštěvy zubaře.

Co opravdu pomáhá proti mezizubnímu kazu?

Neexistuje jediný zázračný prostředek. Ale existuje jednoduchá kombinace, která funguje - pokud ji používáte pravidelně.

• Zubní nit - to je základ. Ne jen nějaká nit, ale ta, která se vám dobře hodí. Pokud máte těsné mezery, zkusíte floss s teflonovým povrchem. Pokud máte větší mezery, použijte interdental brush - ten malý kartáček, který se vkládá mezi zuby. Většina lidí používá nit jen jednou týdně. To nestačí. Čistěte to denně, ideálně večer před spaním.
• Zubní vata - pokud máte zubní náhrady, mosty nebo rovnáře, nit vám nemůže projít. Zde pomůže zubní vata. Stačí ji navlhčit a jemně vložit mezi zuby. Odsune plak a potravinové zbytky. Zkuste ji používat třikrát týdně, alespoň když se vám nit nechce.
• Hygienický vodní proud - není to zázrak, ale pomáhá. Vodní proud vám odstraní zbytky potravy, ale neodstraní plak. Používejte ho jako doplněk, ne jako náhradu za nit nebo kartáček.

Nezapomeňte: čištění mezizubních prostorů není volitelné. Je to stejně důležité jako čištění zubů. Když to přeskočíte, tak se kaz tvoří tam, kde ho nikdo nevidí - a to je přesně to, co zubaři nejvíc bojí.

Co se stane, když to ignorujete?

Mezizubní kaz se nezastaví sám. Když ho neodstraníte, postupně ničí nejen zub, ale i dásně. Výsledek? Ztráta zubu. A to nejen jednoho - když jeden zub ztratíte, začnou se ostatní posouvat. Zmenší se vám prostor, zhorší se úsměv, a potom se začnou objevovat problémy s kousáním.

Podle studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023, 78 % všech mezizubních kazů bylo zjištěno až při pokročilé fázi - když bylo nutné provést plombu nebo dokonce endodoncii. Ale když byly tyto případy detekovány včas - tedy při pravidelné kontrole a čištění - 92 % z nich bylo možné zastavit jen změnou hygieny.

Takže když vás někdo řekne: „Ale já si čistím zuby!“, odpovězte: „Ano, ale čistíte i mezery?“

Jak to dělat správně?

Tady je jednoduchý postup, který vám zabere jen dvě minuty večer:

1. Nejprve si vyčistěte zuby zubním kartáčkem - dvě minuty, nezapomeňte na zadní zuby.
2. Potom vezměte zubní nit. Odřízněte asi 40 cm. Obtočte ji kolem prstů, nechte 2-3 cm volného konce.
3. Vložte nit mezi zuby a jemně ji pohybujte nahoru a dolů, nebojte se tlačit na dásně - ale nezatlačujte silou. Zkontrolujte, zda nit „skřípí“ - to znamená, že odstraňuje plak.
4. Pro každou mezery použijte nový kousek nitě - neopakujte stejný kousek. Jinak jen přenášíte bakterie.
5. Pokud máte mezery větší než 1,5 mm, použijte interdental kartáček. Vložte ho jemně, nezatlačujte. Zkuste různé velikosti - obvykle se hodí velikosti 0,8 mm až 1,5 mm.
6. Na závěr si vypláchněte ústa vodou - nebo použijte bezalkoholickou ústní vodu s fluoridem.

Nezapomeňte: nejde o to, kolikrát denně to děláte. Jde o to, jestli to děláte pravidelně. Jedna správně provedená seance denně je lepší než tři rychlé a špatné.

Co se hodí pro děti a starší?

Děti často nemají dostatečnou jemnost ruky na nit. Tam pomůže zubní nit s držadlem - tyhle nástroje jsou navržené pro děti. Stačí je vložit mezi zuby a pohybovat jimi. Některé mají i výměnné niti, takže je snadno vyměnit.

Starší lidé, kteří mají problémy s rukama, mohou použít elektrický zubní nit. Nejsou to zázraky, ale pomáhají. Stačí ho vložit mezi zuby a pustit - ono to samo jde. Některé modely mají i vodní proud, takže fungují jako dvojník.

Nezapomeňte: mezizubní kaz nezná věk. Děti ho mají často na zadních zubech, kde se potrava zadržuje. Starší lidé ho mají tam, kde mají dásně zpětně vstupující - a tam se plak hromadí jako špína na koberci.

Co nepomůže?

Nejčastější omyly:

• Zubní voda - odstraňuje zbytky, ale ne plak. Používejte ji jen jako doplněk.
• Čištění zubů jen jednou denně - to nestačí. Zvlášť když jste večer jedli sladké nebo kyselé potraviny.
• Používání stejné nitě pro všechny mezery - to je jako používat stejný utěrku na celou kuchyni. Přenášíte bakterie.
• Čekání, až to začne bolet - to je jako čekat, až vám auto zhasne na dálnici.

Co si vybrat - nit nebo kartáček?

Neexistuje jediná správná volba. Záleží na vašich zubech.

Pokud nevíte, co je pro vás správné, dejte si poradit u zubaře. Většina klinik má nástroje k vyzkoušení - a můžete si je vyzkoušet zdarma.

Co dělat, když už máte kaz?

Když jste zjistili, že máte mezizubní kaz, nevzdávejte to. Nejde o to, kdo to způsobil - jde o to, jak to zastavit.

První krok: přijďte k zubaři. Nečekáte, až to bolestí. Pokud je kaz ještě povrchový - tedy jen v emalí - může zubař použít fluoridovou terapii. To je jednoduchý nátěr, který pomůže zubu znovu ztvrdnout. Někdy stačí jen několik týdnů pravidelného čištění a fluoridu, aby se kaz zastavil.

Pokud je kaz hlubší - potřebujete plombu. Ale i v tom případě se nejedná o konec. Pokud budete dodržovat pravidelné čištění mezí, tak se vám další kaz nebude tvořit. A to je ten největší úspěch.

Největší chyba lidí

Největší chyba je přesvědčení, že „když nic nebojí, tak je všechno v pořádku“. Ale mezizubní kaz nebojí. Nebojí se ani zubaře. On se jen pomalu, tiše, neviditelně rozšiřuje.

Pokud jste se dozvěděli, že mezizubní kaz je problém, který může způsobit ztrátu zubu - a že ho můžete zastavit jen tím, že si čistíte mezery - tak jste právě získali nejcennější informaci o svém ústním zdraví.

Nezapomeňte: zdravé zuby nejsou o tom, kolikrát jste byli u zubaře. Jsou o tom, co děláte každý den, když nikdo nevidí.