Jaké ovoce je bezpečné jíst s fixními rovnátky?

Fixní rovnátka znamenají, že se vaše jídelníček musí změnit - a to nejen kvůli cukru nebo lepivým potravinám. Některé ovoce, které jste dřív měli za každou cenu, můžou být nyní rizikové. Nejde jen o to, že by se vám rovnátka mohla poškodit. Důležitější je, že zbytky jídla se zasekávají mezi dráty a zámkami, což rychle vede k kariésu, zánětu dásní a ne příjemnému dechu.

Co se stane, když sníte špatné ovoce?

Když sníte tvrdé nebo lepkavé ovoce s fixními rovnátky, může se stát několik věcí. Nejprve se může zlomit drát nebo se uvolnit zámeček. To znamená návštěvu u ortodonty, kterou nečekáte, a navíc se vám prodlužuje celý léčebný proces. Druhá věc je zbytek ovoce, který se zasekne mezi dráty. Pokud ho neodstraníte hned, bakterie se začnou živit cukrem a vytvářet kyselinu. Ta pak ničí sklovinku zubů - a to i pod rovnátky, kde si toho nevšimnete, dokud nezačnou běžet bolesti.

Naše ortodontská klinika v Brně má každý měsíc tři až pět pacientů, kteří přijdou kvůli zlomenému drátu nebo nové kariési, která vznikla právě kvůli špatnému jídlu. Většinou to bylo ovoce - banány, jahody, nebo sušené ovoce.

Co ovoce jíst s fixními rovnátky?

Některé druhy ovoce jsou bezpečné, pokud je správně připravíte. Klíč je v velikosti a textuře. Vždycky ovoce nakrájejte na malé kousky. Nejedzte celé jablko, hrušku nebo pomeranč. Místo toho je nakrájejte a jízte lžičkou.

• Jahody - ano, ale jen nakrájené na polovinu nebo čtvrtiny. Nejedzte je celé, ani nekousněte přímo do nich. Zbytky sladké šťávy se zasekávají mezi dráty.
• Maliny a borůvky - jsou jemné, ale obsahují mnoho drobných semen. Pokud je jíte, vypláchněte ústa hned po jídle. Důležité je, že nejsou tvrdé - takže neohrozují rovnátka.
• Banány - měkké, ale lepkavé. Jezte je jen v malém množství a pečlivě si vyčistěte zuby po jídle. Nejlepší je je nakrájet na tenké plátky.
• Melouny - výborná volba. Kousněte jen na malé kousky, odstraňte semínka a jízte lžičkou. Voda v melounu pomáhá přirozeně vypláchnout ústa.
• Papája a mango - měkké a sladké, ale nelepkavé. Nakrájejte je na kousky a jízte opatrně. Nejde o to, že by poškodily rovnátka, ale o to, že se může zaseknout cukr.

Co ovoce vynechat?

Některé druhy ovoce byste měli úplně vynechat, dokud nemáte rovnátka odstraněná.

• Sušené ovoce - výrazně nejhorší volba. Víno, datle, ořechy, sušené hrušky nebo jablka - všechny jsou lepkavé, tvrdé a plné cukru. Zasekávají se všude a je téměř nemožné je vyčistit.
• Celé jablko nebo hruška - kousnout do nich je jako zkusit rozlousknout oříšek zubama. Může se zlomit drát nebo se uvolnit zámeček. I když je jablko zdravé, s rovnátky to není bezpečné.
• Švestky a meruňky - mají tvrdou kost, která se může zaseknout mezi dráty. Pokud je jíte, odstraňte kost a nakrájejte na malé kousky. I tak je nutné vyčistit zuby okamžitě.
• Citrusové plody - pomeranče, citróny, grapefruity. Nejsou tvrdé, ale kyselé. Kyselina může oslabit sklovinku, zvláště pokud máte rovnátka. Pokud je jíte, vypláchněte ústa vodou hned poté.

Jak správně jíst ovoce s rovnátky?

Není jen o tom, co jíte, ale jak jíte. Zde je jednoduchý postup, který vám pomůže:

1. Nakrájejte ovoce na malé kousky - menší než hrášek.
2. Nepoužívejte přední zuby k kousnutí. Jízte lžičkou nebo zezadu.
3. Po každém jídle vyčistěte zuby - nejlepší je použít ortodontickou kartáček a mezizubní kartáček.
4. Nezapomeňte na vypláchnutí vodou. I když jste se vyčistili, voda pomůže odstranit zbytky cukru.
5. Nečekejte na večer. Čistěte hned, nejpozději do 30 minut po jídle.

Naše pacientky často říkají: „Když si to zvyknu, je to jednoduché.“ A opravdu je. Po dvou týdnech už neváháte, co jíte. Stačí připravit ovoce předem - například na víkend - a mít ho připravené v lednici.

Co dělat, když se vám něco zasekne?

Někdy se stane, že i přes veškerou opatrnost se vám zasekne kousek ovoce. Nezoufejte. První věc, kterou dělejte: nekousněte na to. Nezatlačujte drátem. Nezkoušejte to vyjmout jehlou nebo špendlíkem - to může poškodit rovnátka.

Nejlepší je:

• Použít mezizubní kartáček - jemně ho vložte mezi dráty a otočte ho kolem.
• Použít vodní proud (oral irrigator) - pokud máte, je to nejrychlejší způsob.
• Nebo jednoduše vypláchnout ústa vodou a zkusit to odstranit jazykem.

Pokud to nepůjde, nechte to tak. Počkejte na návštěvu u ortodonty. Nezakládejte si, že to „nějak zmizí“. Zbytky jídla se neodstraní samy.

Co se stane, když nebudete dbát?

Když ignorujete doporučení, může to vést k:

• Zánětu dásní - červené, krvácivé dásně, které neustále bolí.
• Kariésu pod rovnátky - kterou nelze vidět až do chvíle, kdy je příliš pozdě.
• Dlouhému léčebnému procesu - pokud se rovnátka poškodí, musíte je nechat opravit, což vás stojí čas a peníze.
• Nečekané návštěvě u ortodonty - většina pacientů si myslí, že „to zvládne“, ale pak přijde bolest a potřeba opravy.

Víte, co je nejhorší? Když po dvou letech s rovnátky dostanete zubní lékař, který vám řekne: „Máte krásně vyrovnané zuby, ale tady je kariés - a tady je zánět. To všechno by se dalo vyhnout.“

Když už máte rovnátka, neztrácejte motivaci

Je pravda, že jíst ovoce s rovnátky je omezené. Ale neznamená to, že musíte přestat jíst zdravě. Naopak - vaše tělo potřebuje vitamíny, které ovoce dodává. Jen musíte být chytřejší.

Přemýšlejte o ovoce jako o součásti léčby. Každý kousek, který jíte správně, je krok k dokonalému úsměvu. A když to uděláte dobře, budete mít nejen krásné zuby - ale i zdravé dásně, čistý dech a nejmenší riziko komplikací.

Nejde o to, co nemůžete jíst. Jde o to, co můžete jíst - a jak to uděláte správně.