Vliv nápojů na zdraví vašich zubů

Už jste někdy popřemýšleli, proč po kávě nebo limonádě cítíte, že se vám dásně změní? Jednoduše řečeno, co pijete, přímo zasahuje do ústního prostředí. Některé nápoje mohou zubní sklovinu oslabit, jiné mohou podpořit tvorbu zubního kamene. V tomhle článku vám ukážeme, na co si dát pozor a jak si udržet úsměv bez zbytečných skvrn.

Nejčastější viníky – cukr a kyseliny

Cukr je pro zuby jako pastvina pro bakterie. Když ho necháte na povrchu zubů, bakterie ho rozloží a uvolní kyseliny, které sklovinu roztékají. Sladké limonády, energetické nápoje a i džusy s přidaným cukrem patří mezi hlavní zdroje. Kyselina sama o sobě – i když je bez cukru – taky škodí. Například černá káva, čaj, bílý víno a ovocné koktejly mají nízké pH a mohou sklovinu rozrušit už během pár minut.

Klíčovým faktorem je doba, po kterou jsou zuby vystaveny kyselině. Když sipete nápoj a pak ho nevypláchnete ústy, kyselina má čas proniknout do skloviny. Proto se často setkáváme s problémem „kyselé zubní bubliny“, kde jsou zuby po čase citlivé a žluté.

Jak omezit škodlivý vliv a co pít místo toho

Nejjednodušší trik: pijte méně sladkých a kyselých nápojů. Nahraďte je vodou, neslazeným čajem nebo ředěnými ovocnými šťávami. Pokud máte rádi chuť, zkuste přidat citron, ale jen trochu – silný citron je také kyselý.

Další tip: po konzumaci nápoje nečistě nečistě očistěte ústa vodou. Tím opláchnete cukr a kyselinu rychleji. Vyhněte se také okamžitému kartáčování, protože sklovina může být po kousnutí kyseliny měkčí a kartáč ji může poškrábat. Po 30 minutách je lepší.

Pro ty, kteří si nemohou vynechat kávu, je dobré použít slámku. Slámka snižuje kontakt nápoje s předními zuby. Stejně tak je fajn mít po ruce žvýkačku bez cukru – stimuluje slinu, která neutralizuje kyseliny.

Nezapomeňte na pravidelnou dentální hygienu. Kyslíky a cukry nejsou jediným problémem; pravidelný zubní kartáček a nitka pomáhají odstranit plak, který by jinak poškozoval sklovinu. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se zubaře na fluoridové pasty nebo gely, které posilují sklovinu.

Na závěr: nápoje mohou mít velký vliv na ústní zdraví, ale s pár jednoduchými kroky můžete minimalizovat riziko. Pijte méně cukru, oplachujte ústa vodou a nezapomeňte na dobrý kartáčovací režim. Vaše zuby vám za to poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.