Ovoce pro ortodoncii: Co jíst a co vynechat při nosení rovnátek
When you wear rovnátka, ortodontické zařízení, které pomáhá srovnat zuby a zlepšit příkus. Also known as ortodoncie, it vyžaduje zvláštní péči o hygienu a stravu, aby nevznikaly problémy jako zubní kámen nebo poškození zařízení. Mnoho lidí si myslí, že když mají rovnátka, mohou jíst stejně jako předtím. To není pravda. Některé potraviny, i zdravé jako ovoce, mohou být pro vaše zuby a zařízení skutečným problémem.
Největší nebezpečí nejsou sladkosti – ale ovoce, přirozeně sladké potraviny, které obsahují kyseliny a třpytivé textury. Jablka, hrušky, broskve nebo ananas jsou skvělé pro zdraví – ale když je kousnete přímo, můžete poškodit držáky rovnátek, vložit potravu mezi dráty nebo způsobit, že se kyseliny dlouho drží na zubech. To všechno vede k zubnímu kamenu, tvrdému nánosu bakterií, který se tvoří, když se plak nesmírně čistí. A ten se pod rovnátky skrývá těžko, ale zničí zuby rychleji než kdykoli jinde.
Nechte si jablka a hrušky na kousek, ale nekousněte je celé. Nakrájejte je na tenké plátky a jedte je způsobem, který nezatěžuje rovnátka. Banány, jahody, melouny nebo kiwi jsou bezpečnější volby – měkké, nejsou příliš kyselé a nezanechávají zbytky mezi dráty. Pokud jíte ovoce, vždy si po tom vypláchněte ústa vodou. A pokud máte snímatelná rovnátka, vyjměte je před jídlem – to je nejlepší způsob, jak se vyhnout všem rizikům.
Nezapomínejte, že každý kousek ovoce, který zůstane na zubech, je potrava pro bakterie. A ty nejen způsobují kámen – mohou způsobit i zánět dásní, který se při rovnátkách projevuje rychleji. Přírodní sladkost není vždy přátelkou vašich zubů, když máte ortodoncii. Nejde jen o to, co jíte – ale jak to jíte.
Podívejte se na seznam článků níže – najdete tam konkrétní rady, jak se správně starat o zuby s rovnátky, co dělat, když se vám něco zasekne, a jak předcházet zubnímu kamenu i při zdravém jídelníčku. Všechno to, co potřebujete, abyste si užili ovoce – a zároveň měli krásné zuby po skončení léčby.
17 lis 2025
