Křehké zuby – praktické tipy, jak je posílit a předejít problémům

Máte pocit, že vám zuby pošlehají na studený vzduch nebo na sladkou čokoládu? To je typické pro křehké, citlivé zuby. Nemusíte ale žít s nepříjemnou bolestí. Stačí znát pár jednoduchých pravidel a můžete si užívat jídlo i nápoje bez strachu.

Proč jsou zuby křehké?

Křehkost vzniká, když je sklovina tenká nebo poškozená. Důvody jsou různé – agresivní čištění, časté konzumace kyselých nápojů, bílící pasty, ale i genetika může hrát roli. Když je sklovina oslabená, dentin (vnitřní část zubu) je vystavený a reaguje na teplotu nebo sladkost.

Dalším faktorem je zubní sklovina, která se s věkem opotřebovává. Lidé s úbytkem zubní skloviny častěji pociťují citlivost. Proto je dobré sledovat, jaké návyky máte a co vašim zubům škodí.

Jak posílit křehké zuby?

První krok je změna ústní hygieny. Používejte zubní pastu určenou pro citlivé zuby – obsahuje složky, které pomáhají znovu mineralizovat sklovinu. Kartáček by měl mít měkké štětiny a pohybujte s ním jemně, abyste neodloupávali sklovinu.

Dále omezte kyselé nápoje a potraviny. Pokud si dáte limonádu, nechte ji spolknout a nepláchněte ústa vodou hned po ní – tím zamezíte rychlému rozpuštění skloviny. Pijte vodu s brčkem, aby se kyselina nedostala přímo na zuby.

Nezapomínejte na fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje její odolnost proti kyselinám. V ideálním případě používáte ústní vodu nebo gely s fluoridem jednou denně.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Stomatolog v Brně vám může nabídnout profesionální ošetření, jako je aplikace těsnicího gelu nebo remineralizačního povlaku, který rychle zmírní citlivost.

Jestliže je citlivost silná, zubní lékař může doporučit ošetření dentinovým bondingem nebo speciální keramické výplně, které zcela zakryjí exponovaný dentin.

Věnujte pozornost i celkové stravě. Dostatek vápníku a vitamínu D podporuje pevnost zubů. Jogurty, sýry, zelená listová zelenina a ryby jsou dobré zdroje.

Na závěr – nezapomeňte se usmívat! Křehké zuby se dají zvládnout jednoduchými změnami ve vašem každodenním režimu. Stačí se trochu zamyslet nad tím, jak často a jakým způsobem na zuby působíte, a pak to konzultovat s odborníkem, který vám nastíní konkrétní kroky.