Čisté zuby nejsou jen o hezkém úsměvu. Pravidelné čištění odstraňuje plak, zabraňuje zubnímu kameni a snižuje riziko kazu i zánětu dásní. Pokud to děláte správně, můžete předejít mnoha nepříjemnostem, které vás mohou stát čas i peníze.
Začíná to u zubního kartáčku. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a měňte ho každé 3 měsíce. Kartáčujte alespoň dvacet sekund na každé čtvercové oblasti úst a nezapomeňte na zadní strany zubů a dásně.
Fluoridová pasta je základ. Fluorid posiluje sklíř a pomáhá opravovat drobné poškození ještě před tím, než se promění v kaz. Používejte jen malé množství – velikost hrášku stačí.
Mezizubní mezery jsou často opomíjené, ale jsou zlatým hrobem pro zbytky jídla. Investujte do mezizubních kartáčků nebo dentálních nití. Jednoduchý pohyb nahoru a dolů uvolní plak tam, kde kartáček nedosáhne.
Ústní voda může doplnit čištění, ale nesmí nahradit kartáček. Vyberte si vodu s antibakteriálními vlastnostmi a používejte ji po čištění, aby se snížil počet bakterií v ústech.
Každých šest až dvanáct měsíců navštivte stomatologa na profesionální čištění. Zubař použije ultrazvukové nástroje, které odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen, který se doma nevyčistí.
Po profesionálním zákroku dostanete osobní rady, co zlepšit ve své domácí rutině. Někdy stačí změnit techniku kartáčování nebo přidat dentální nit, aby se výsledek výrazně zlepšil.
Pokud máte sklon k rychlému tvorbě kamene nebo citlivé dásně, zubař vám může doporučit speciální pasty nebo ošetření, které posílí zuby a zmírní citlivost.
Nezapomínejte, že čisté zuby jsou součástí celkové zdraví. Špatná ústní hygiena může ovlivnit i jiné oblasti těla, např. srdeční soustavu. Proto věnujte čistění zubů dostatek pozornosti.
Jednoduché změny ve vaší každodenní rutině – správný kartáček, pravidelná výměna, mezizubní kartáčky a návštěva zubaře – vám udrží úsměv zdravý a svěží. Začněte hned dnes a pocítíte rozdíl už po několika dnech.
19 úno 2026
Sonický kartáček na zuby je výkonnější nástroj pro čištění než běžný kartáček. Díky vibracím a jemným štětinám odstraňuje plak i v těžko dostupných místech. Curaprox je jednou z nejúčinnějších značek s ověřenými výsledky pro zdravé dásně.
20 led 2026
Zjistěte, jak vybrat elektrický zubní kartáček, který skutečně pomůže vašim zubům - bez zbytečných funkcí a přehnaných cen. Praktický návod pro Curaprox a jiné kvalitní modely.
17 led 2026
Ultrasonický čistič zubů efektivně odstraňuje plaku i v těžko přístupných místech, snižuje záněty dásní a zabraňuje tvorbě zubního kamene. Výzkumy potvrzují jeho přesnost a dlouhodobou účinnost pro každodenní péči.
10 led 2026
Zubní kámen se nedá odstranit doma bělicími páskami. Zjistěte, jak ho skutečně předcházet a kdy je nutná návštěva zubaře. Praktické rady pro čištění, prevenci a bezpečné metody.
1 led 2026
Zubní plak není jen špína - je živý biofilm, který způsobuje dutiny, záněty dásní a ztrátu zubů. Zjistěte, co je pravda o jeho vzniku, odstranění a nejčastějších mýtech.
31 pro 2025
Zjistěte, kolik skutečně stojí dentální hygiena u zubaře v Česku v roce 2025. Porovnání cen v Praze a venkově, co hradí pojišťovna a proč nečekat na bolest.
17 pro 2025
Při parodontóze nestačí běžné čištění zubů. Zjistěte, jak správně čistit zuby, když mají zánětlivé dásně, a jak zastavit ničení kosti. Praktické kroky, nástroje a chyby, které byste měli vyhýbat.
4 pro 2025
Ultrasonický čistič zubů převrací ústní hygienu tím, že rozkládá zubní kámen a bakterie na molekulární úrovni - bez tření a s větší efektivitou než běžný kartáček. Je to revoluce pro dásně, implantáty i citlivé zuby.
3 pro 2025
Dentální hygiena pro zdravé dásně není jen o čištění zubů. Zdravé dásně zabraňují zánětům, ztrátě zubů a dlouhodobým problémům. Zjistěte, jak správně čistit, co vybírat a kdy jít k zubaři.
9 kvě 2024
Zubní plak je měkký, lepkavý film bakterií, který se hromadí na zubech a může vést k zubnímu kazu a onemocněním dásní. Tento článek nabízí sedm osvědčených metod, jak se plaku efektivně zbavit. Přečtete si o běžných technikách čištění, dietních tipů známých pro jejich pozitivní vliv na ústní prostředí, a moderních hygienických nástrojích. Informace jsou poskytnuty s cílem pomoci čtenářům udržet jejich úsměv zdravý a svěží.
