Čištění zubů – jak na to správně

Čisté zuby nejsou jen o hezkém úsměvu. Pravidelné čištění odstraňuje plak, zabraňuje zubnímu kameni a snižuje riziko kazu i zánětu dásní. Pokud to děláte správně, můžete předejít mnoha nepříjemnostem, které vás mohou stát čas i peníze.

Domácí tipy pro každodenní čištění

Začíná to u zubního kartáčku. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a měňte ho každé 3 měsíce. Kartáčujte alespoň dvacet sekund na každé čtvercové oblasti úst a nezapomeňte na zadní strany zubů a dásně.

Fluoridová pasta je základ. Fluorid posiluje sklíř a pomáhá opravovat drobné poškození ještě před tím, než se promění v kaz. Používejte jen malé množství – velikost hrášku stačí.

Mezizubní mezery jsou často opomíjené, ale jsou zlatým hrobem pro zbytky jídla. Investujte do mezizubních kartáčků nebo dentálních nití. Jednoduchý pohyb nahoru a dolů uvolní plak tam, kde kartáček nedosáhne.

Ústní voda může doplnit čištění, ale nesmí nahradit kartáček. Vyberte si vodu s antibakteriálními vlastnostmi a používejte ji po čištění, aby se snížil počet bakterií v ústech.

Profesionální čištění u zubaře

Každých šest až dvanáct měsíců navštivte stomatologa na profesionální čištění. Zubař použije ultrazvukové nástroje, které odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen, který se doma nevyčistí.

Po profesionálním zákroku dostanete osobní rady, co zlepšit ve své domácí rutině. Někdy stačí změnit techniku kartáčování nebo přidat dentální nit, aby se výsledek výrazně zlepšil.

Pokud máte sklon k rychlému tvorbě kamene nebo citlivé dásně, zubař vám může doporučit speciální pasty nebo ošetření, které posílí zuby a zmírní citlivost.

Nezapomínejte, že čisté zuby jsou součástí celkové zdraví. Špatná ústní hygiena může ovlivnit i jiné oblasti těla, např. srdeční soustavu. Proto věnujte čistění zubů dostatek pozornosti.

Jednoduché změny ve vaší každodenní rutině – správný kartáček, pravidelná výměna, mezizubní kartáčky a návštěva zubaře – vám udrží úsměv zdravý a svěží. Začněte hned dnes a pocítíte rozdíl už po několika dnech.