Broušení zubů – co to je a jak to řešit

Už vás bolí zuby po ránu a nevíte proč? Často se jedná o broušení zubů, neboli bruxismus. Je to nevědomé škrábání nebo drcení zubů, které se může dít během spánku i ve dne. Přestože si to člověk často neuvědomí, může to vést k bolestem čelistí, opotřebení skloviny a citlivosti.

Co je broušení zubů a proč vzniká

Broušení zubů není jen špatná návyky, má i fyziologické příčiny. Stres, úzkost, špatná poloha čelisti nebo nesprávný skus mohou vyvolat nadměrné napětí svalů čelistí. Někdy je to i reakce na nevyvážený zubní kontakt po ošetření. Pokud k tomu dochází pravidelně, sklovina se tenčí a může se objevit citlivost na teplé i studené podněty.

Jak na broušení zubů – co můžete udělat

První krok je rozpoznat příznaky: škrábání zubů během noci, časté bolesti čelistí, opotřebené zuby nebo únavu čelistních svalů. Pokud máte podezření, navštivte zubaře. Ten vám může doporučit ochrannou night guard – tenkou plastovou roštu, kterou nosíte během spánku. Ochrana snižuje tlaky na zuby a dává svalům šanci se uvolnit.

Vedle ochranných pomůcek pomáhá i změna životního stylu. Snižte konzumaci kofeinu a alkoholu, které zvyšují napětí svalů. Pravidelná relaxace, jóga nebo dechová cvičení mohou snížit stres, který často podněcuje bruxismus. Pokud je příčinou špatná výška či skus, může být potřeba ortodontické řešení nebo drobné úpravy korunky.

Nezapomeňte na správnou péči o sklovinu. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby a vyhýbejte se tvrdým potravinám, které mohou sklovinu dále poškozovat. Každý den čistěte mezizubní prostory, protože plak může zhoršit opotřebení a citlivost.

Pokud se u vás objeví silná bolest nebo otok dásní, nečekejte. Tyto příznaky mohou signalizovat poškození zubní drcením, které je potřeba ošetřit – např. výplní, korunkou nebo v extrémních případech implantátem. Včasná intervence totiž šetří nejen peníze, ale i váš úsměv.

Na závěr – broušení zubů není jen nepříjemnost, ale i varovný signál, že tělo potřebuje pomoc. Vyhledejte odborníka, použijte ochranný night guard a zkuste uvolnit napětí v každodenním životě. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.