Jak si odstranit zubní kámen doma: bezpečné metody a co se vyplatí nechat u zubaře

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý nános bakterií a minerálů, který se tvoří na zubech, pokud nečistíte zuby dostatečně důkladně. Ačkoli se může zdát, že ho můžete odstranit doma pomocí domácích prostředků, zubní kámen se nedá bezpečně a účinně odstranit jen štětcem nebo zubní nití. Pokud ho necháte, může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům s celkovým zdravím.

Co je zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen vzniká z plaku - tenké vrstvy bakterií, která se na zubech tvoří během dne. Pokud plak neodstraníte čištěním, začne se vázat minerály ze slin - hlavně vápník a fosfát. Během několika dní se plak ztuhne a přemění na zubní kámen. Ten je tvrdý, jako kámen, a neodstraníte ho běžným čištěním. Vypadá jako žlutý nebo hnědý nános, obvykle na zubech u dásní nebo na spodních řezákcích.

Když se zubní kámen začne tvořit, způsobuje zánět dásní - to je první fáze parodontitidy. Pokud ho neodstraníte, dásně se začnou odklánět od zubů, vznikají tzv. zubní kapsy, kde se hromadí ještě více bakterií. To může vést k uvolňování zubů. V České republice má přes 70 % dospělých nějakou formu zánětu dásní, a většina z nich má přítomný zubní kámen.

Proč domácí metody nejsou bezpečné?

Mnoho lidí zkouší odstranit zubní kámen doma - pomocí špendlíků, nůžek, soli, octa, nebo dokonce citrónové šťávy. Tyto metody jsou nebezpečné. Špendlík nebo kovový předmět může poškodit sklovinu zubu, způsobit krvácení dásní nebo dokonce způsobit infekci. Citrónová šťáva a ocet jsou kyselé a ničí sklovinu, což způsobí citlivost a zvýšené riziko zubního kazu.

Neexistuje žádná domácí metoda, která by dokázala odstranit zubní kámen bez poškození zubů. I když se některé metody zdají fungovat - například když se kámen „odloupne“ - ve skutečnosti jen způsobujete mikropoškození, které se později projeví bolestí, citlivostí nebo ztrátou zubu.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout zubnímu kamenu, je předcházet jeho vzniku. A to jde jen jedním způsobem - důkladnou a pravidelnou hygienou.

• Čistěte si zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty každý krát. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastou.
• Používejte zubní nit každý den. Zubní nit odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Mnoho lidí si to zapomíná, ale právě tam se kámen nejčastěji tvoří.
• Zvažte použití ústního postřiku s chlorhexidinem - pokud máte zánět dásní, může vám lékař doporučit krátkodobé použití. Ne používejte ho samovolně - může způsobit zbarvení zubů.
• Vyhněte se častému konzumování sladkého - cukr je potrava pro bakterie. Čím častěji jíte sladkosti nebo slazené nápoje, tím rychleji se tvoří plak.
• Užívejte zubní kartáček s vibračním pohybem - elektrokartáčky jsou o 20-30 % účinnější než ruční při odstraňování plaku podle studií z Journal of Clinical Periodontology.

Co dělat, když už máte zubní kámen?

Když už se zubní kámen vytvořil, jediný bezpečný a účinný způsob, jak ho odstranit, je profesionální čištění u zubaře. Tento postup se nazývá skalování a polování. Zubař používá speciální nástroje - ultrazvukový přístroj a ruční skálery - které odstraní kámen bez poškození zubů.

Ultrazvukový přístroj vydává rychlé vlny, které rozloží kámen na malé částice a zároveň ho opláchnou vodou. To je bezbolestné a rychlé. Po odstranění kamene se zuby polují - tedy vyhladí se povrch, aby se plak lépe přichycoval a zpomalil se jeho opětovný vznik.

Profesionální čištění trvá 30-60 minut a je doporučeno každých 6-12 měsíců, i když nemáte žádné příznaky. Pokud máte zánět dásní nebo jste měli v minulosti zubní kámen, doporučuje se čistit každých 4-6 měsíců.

Je čištění u zubaře drahé?

V České republice je profesionální čištění zubů v rámci základního zubního pojištění (zajištěného zdravotní pojišťovnou) zdarma pro všechny pacienty. Některé zdravotní pojišťovny (jako je VZP nebo ČPZP) pokrývají jedno čištění ročně. Pokud chcete čistit častěji, můžete si to zaplatit z vlastní kapsy - cena se pohybuje mezi 400 a 800 Kč, podle oblasti a kliniky.

Je to výdaj, který se vyplatí. Odstranění zubního kamene zabrání nákladnějším zákrokům - jako je léčba parodontitidy, implantace nebo extrakce zubů. Jeden zubní implantát stojí v průměru 15 000-25 000 Kč. Profesionální čištění je desetkrát levnější a zároveň zabraňuje bolesti a ztrátě zubů.

Co se stane, když zubní kámen necháte?

Necháníte-li zubní kámen, postupně se rozšiřuje. Nejprve se objeví zánět dásní - dásně červenají, krvácí při čištění a při jídle. To je gingivitida. Pokud se nezabere, přechází na parodontitidu - zánět přechází na kost, která drží zub. Kost se začne rozpadat, dásně se odklání, vznikají mezery, zuby se začnou hýbat.

V pozdní fázi může dojít k ztrátě zubů. V Česku je každý šestý dospělý bez alespoň jednoho zubu kvůli parodontitidě. A to je zcela preventabilní - stačí pravidelné čištění.

Navíc se věří, že bakterie z nečistých zubů mohou přispívat k problémům s srdcem, cukrovkou nebo i těhotenstvím. Studie z Journal of Periodontology ukazují, že lidé s parodontitidou mají o 20-30 % vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Kdy je třeba jít k zubaři?

Nechte se vyšetřit, pokud:

• Vidíte žlutý nebo hnědý nános na zubech, hlavně u dásní
• Krvácí vám dásně při čištění nebo jídle
• Máte zápach z úst, který nezmizí i po čištění
• Číhá vám citlivost na studené nebo horké jídlo
• Chcete mít čisté zuby před svatbou, pracovním pohovorem nebo fotografií

Nemusíte čekat na bolest. Parodontitida se často nebojí. První příznaky jsou jen krvácení a zápach - a to už je varovný signál.

Je možné odstranit zubní kámen doma nějakým bezpečným způsobem?

Není. Žádná domácí metoda není bezpečná ani účinná. I takzvané „odstraňovací přístroje“ prodávané v internetových obchodech - jako malé ultrazvukové přístroje pro domácnost - nejsou schopny odstranit zubní kámen. Tyto přístroje jsou navržené pro odstranění povrchového plaku, ne pro odstranění tvrdého kamene. Použití takového zařízení může způsobit poškození sklovin nebo dásní.

Neexistuje žádná „zázračná“ pasta, gél nebo šťáva, která by odstranila zubní kámen. Všechny tyto návrhy jsou marketingovým klamem. Zubní kámen je fyzikální tvrdý nános - a jeho odstranění vyžaduje profesionální nástroje a odborné zručnosti.

Co dělat po odstranění kamene?

Po profesionálním čištění je důležité udržovat hygienu. Zuby jsou teď čisté - a proto se plak začne opět tvořit. Pokud nebudete čistit zuby pravidelně, kámen se vrátí během 3-6 měsíců.

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer.
• Používejte zubní nit každý den - ne jen když vás něco trápí.
• Nejedzte sladké mezi jídly - pokud už, pak si hned po jídle opláchněte ústa vodou.
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí.

Pravidelné čištění je jako výměna oleje v autě - nechcete, aby vám auto zhaslo na dálnici. Stejně tak nechcete, aby vám zub vypadl, protože jste si nevyčistili kámen.