Jak se odstraní zubní kámen: průvodce domácími a odbornými metodami

Zubní kámen není jen estetický problém - je to skutečný hrozba pro vaše zuby a dásně. Když se na zubech usadí plak a neodstraníte ho, postupně tvrdne na kámen. Ten už si neodstraníte běžným čištěním zubů. A pokud ho ignorujete, může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů nebo dokonce k infekcím, které se rozšíří i do celého těla. Víte, že zubní kámen může být příčinou nejen zápachu z úst, ale i zvýšeného rizika srdečních onemocnění? To není jen teorie. Výzkumy z Harvardu a Univerzity v Švýcarsku potvrzují, že lidé s dlouhodobým zubním kamenem mají o 20-30 % vyšší riziko infarktu. Ale dobrá zpráva: zubní kámen se dá odstranit - a to i doma, pokud víte, jak.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen je ztuhlý plak - ten lepkavý film, který se na zubech tvoří každý den. Vzniká z bakterií, slin a zbytků jídla. Když ho neodstraňujete, vápník ze slin se do něj usazuje a z plaku se stává tvrdý, kamenný povlak. Nejčastěji se objevuje u základů zubů, zejména u dolních předních zubů, a také za horními zuby u dásně. Vypadá jako žlutý nebo hnědý povlak, ale někdy i jako bílá nebo šedá vrstva. A nejhorší je, že ho nevidíte, dokud není už příliš pozdě.

Zubní kámen je nejen nehezký - je to perfektní půda pro další bakterie. Ty pak vydávají kyseliny, které ničí sklovinu, a také způsobují zánět dásní. To se nazývá parodontitida. A ta už se nedá zastavit jen častějším čištěním. Potřebujete odbornou pomoc.

Co můžete dělat doma?

Domácí metody neodstraní existující zubní kámen, ale mohou zastavit jeho další tvorbu. A to je důležité. Když budete čistit zuby správně, zubní kámen se už nebude tvořit.

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen na zuby, ale i na dásně. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami. Tvrdé štětiny mohou poškodit dásně a zuby.
• Používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid posiluje sklovinu a brání rozpadu. Nezapomeňte, že i když máte kámen, pastu stále potřebujete.
• Používejte zubní nit každý večer. Kartáček nedosáhne mezi zuby, ale plak tam vzniká. Zubní nit je jediný způsob, jak tyto místa vyčistit.
• Proplachujte ústa antiseptickým plachem. Například s chlorhexidinem nebo přírodními složkami jako je čajeřička. Nezapomeňte, že plach nemá být náhradou za čištění, ale doplňkem.
• Přemýšlejte o jídelníčku. Časté jídlo a nápoje s cukrem (i ty „zdravé“ jako sušenky nebo ovoce) zvyšují tvorbu plaku. Zkuste snížit počet jídel mezi hlavními a pije vodu místo slazených nápojů.

Existují i „domácí triky“ - například čištění zubů sodou, ocetem nebo olejem. Tyto metody jsou nebezpečné. Sodová sůl je příliš abrazivní a může poškodit sklovinu. Ocet je kyselý a může způsobit výměnu sklovin. Olejové plachy (jako například olejové vyplachování) mohou pomoci udržet ústa čistá, ale neodstraní kámen. Nezapomeňte: žádná domácí metoda neodstraní zubní kámen, který už je vytvořený.

Jak ho odstraní odborník?

Nejefektivnější a bezpečný způsob, jak odstranit zubní kámen, je u zubního hygienistky. Tady je, co se děje:

1. Prohlídka - hygienista nejprve zkontroluje, jak je kámen rozložený, zda jsou dásně zánětlivé a zda není přítomná parodontitida.
2. Odstranění plaku - použije speciální nástroj, který odstraní měkký plak. To se děje před odstraněním kamene.
3. Odstranění zubního kamene - použije ultrazvukový přístroj. Ten vydává vysoké frekvence, které rozpadají kámen na kousky, aniž by poškodily zub. To není bolestivé - můžete cítit jen lehké vibrace a bublání.
4. Polérování - po odstranění kamene se zuby polírují speciální pastou. To vyhladí povrch a odstraní drobné zbytky.
5. Doporučení - hygienista vám řekne, jak lépe čistit zuby, kde máte problémy a kdy se máte vrátit.

Proces trvá 30-60 minut. Někdy je potřeba více návštěv, pokud máte velké množství kamene nebo zánět dásní. Některé kliniky nabízejí i bezplatnou prohlídku s odstraněním kamene - podívejte se na nabídky ve vašem městě.

Kdy máte jít k odborníkovi?

Nechte si zubní kámen odstranit, pokud:

• Vidíte žlutý nebo hnědý povlak na zubech, zejména u dásní
• Vaše dásně krvácejí při čištění
• Máte zápach z úst, který nezmizí i přes časté čištění
• Číhá vám pocit, že zuby jsou „drsné“ nebo že se vám něco „drží“
• Už jste si to neodstranili za více než 6 měsíců

Nečekáte, až vás bolí zuby. Parodontitida se často nebolestí. Když začnete cítit bolest, je už pozdě. Pravidelné prohlídky každých 6-12 měsíců jsou klíč.

Co se stane, když to neodstraníte?

Když zubní kámen zůstane, věc se zhoršuje. Postupně:

• Dásně se začnou odstupovat od zubů - vznikají tzv. parodontální kapsy. Tam se usazuje více bakterií.
• Zubní kámen se rozšiřuje pod dásně - tam už ho nevidíte, ale ničí kost kolem zubu.
• Kost se začne rozpadat. Zuby se začnou hýbat.
• V konečném stádiu zub vypadne - a potřebujete náhradu, která je drahá a složitá.

Někteří lidé si myslí, že „když zub vypadne, tak ho nahradím“. Ale to není řešení. Ztráta zubu znamená ztrátu kosti, změnu tváře, problémy s žvýkáním a dokonce i se stravou. A náhrady - jako implantáty - stojí tisíce korun a vyžadují dlouhé léčení.

Co může způsobit rychlejší tvorbu kamene?

Některé věci zvyšují riziko:

• Kouření - kouření zvyšuje tvorbu plaku a zatěžuje dásně. Kouřiči mají třikrát vyšší riziko zubního kamene.
• Diabet - lidé s cukrovkou mají slabší imunitu a víc bakterií v ústech.
• Nepravidelné čištění - i když máte dobré nástroje, když to děláte jen občas, kámen se tvoří.
• Medikace - některé léky (např. antidepresiva, léky na tlak) způsobují suchost úst. Když nemáte dost slin, plak se neodplaví.
• Genetika - někteří lidé mají přirozeně víc kalcifikovaného plaku. To neznamená, že nemůžete něco dělat, ale znamená to, že potřebujete větší péči.

Co si pamatovat?

Zubní kámen není jen „nehezký“. Je to zdravotní riziko, které se dá zastavit - ale jen pokud budete vědět, jak. Důležité je:

• Neexistuje domácí metoda, která odstraní existující kámen.
• Pravidelná péče (kartáček, nit, plach) zabraňuje jeho tvorbě.
• U odborníka je odstranění rychlé, bezbolestné a bezpečné.
• Nečekáte, až vás bolí. Přijďte na prohlídku, i když se vám nic nezdá.
• Pravidelné návštěvy každých 6-12 měsíců jsou nejlevnější prevence.

Pokud jste se rozhodli, že chcete zlepšit své ústní zdraví, začněte dnes. Zkontrolujte, jestli máte kámen. Pokud ano, zapište si termín u hygienistky. A pak se držte pravidla: dvakrát denně kartáček, jednou denně nit. To je vše, co potřebujete - a to je vše, co potřebujete na zdravé zuby na celý život.