Ústní péče – jak udržet zuby a dásně zdravé

Víte, že správná ústní péče může zabránit řadě problémů, od zubního kazu až po bolest dásní? Na našem blogu najdete stovky rad, ale tady vám dáme nejdůležitější tipy, které můžete začít používat hned.

Základní každodenní rutiny

První věc je čistit zuby dvakrát denně kartáčkem se středně tvrdými štětinami. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáček nebo dentální nitka pomůže odstranit plak, který zůstane mezi zuby. Pokud nevíte, jak správně používat nit, podívejte se na náš článek Jak účinně odstranit zubní plak: Top 7 metod, kde to vysvětlujeme krok za krokem.

Účinná ústní hygiena zahrnuje i ústní vodu. Vyberte si takovou, která neobsahuje alkohol a má fluorid – ten posiluje sklovinu. A těžký kartáč po 3 měsících vyměňte; to je téma našeho příspěvku Kdy vyměnit zubní kartáček: Tipy a triky pro zdravé zuby.

Prevence a speciální problémy

Prevence je levnější než oprava. Pokud máte sklon k zubnímu kameni, zaměřte se na pravidelné profesionální čištění a omezte sladké nápoje. Na blogu najdete článek Vliv konzumace nápojů na vznik mezizubního kazu, kde uvádíme konkrétní nápoje, které poškozují sklovinu, a jak je nahradit.

Máte děti? Zubní kámen u nich může vést k vážnějším problémům. V našem článku Zubní kámen u dětí: Co rodiče musí vědět a jak předejít problémům najdete jednoduché tipy, jak děti naučit správně čistit zuby už od útlého věku.

Pro lidi s citlivými nebo křehkými zuby máme rady v příspěvku Jak se starat o křehké zuby a předcházet problémům. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby a vyhýbejte se tvrdým potravinám, jako jsou ořechy ve velkém kuse.

Pokud už máte problémy, jako jsou mezery mezi zuby nebo předkus, neváhejte se podívat na články Jak mezera mezi zuby ovlivňuje zdraví a jak to řešit a Jak se vypořádat s předkusem. Ortodontické možnosti – od rovnatek po plastické kryty – mohou výrazně zlepšit nejen vzhled, ale i zdraví ústní dutiny.

Naše praxe v Brně nabízí profesionální dentální hygienu, která doplní všechny výše zmíněné domácí postupy. Přijďte na kontrolu a my vám pomůžeme vytvořit osobní plán ústní péče, který vám ušetří bolest i peníze.

Začněte s jedním jednoduchým krokem – např. výměnou kartáčku a pravidelným používáním nitě. Ostatní tipy najdete na našem blogu, kde se o ústní péči stará tým odborníků, kteří vědí, co funguje.