Soda a zdraví vašich zubů

Většina z nás má občas pocit, že bez šálku osvěžujícího colového nápoje není den kompletní. Opravdu? Vypadá to, že jednou po druhé se na našem stolu objeví lahve se sodou, a my si myslíme, že to neškodí. Pravda je taková, že tyto nápoje mohou zubům udělat víc než jen zabarvit je žlutě.

Proč soda poškozuje zuby

Soda obsahuje cukr i kyseliny – hlavně kyselinu fosforečnou a citronovou. Když si dáváte doušek, tato kyselina okamžitě snižuje pH v ústech. Nízké pH rozrušuje sklovinu, ten nejtvrdší materiál v těle. Jakmile je sklovina oslabená, bakterie, které se živí cukrem, mají volný průchod a začínají tvořit zubní kaz.

Navíc cukr není jen sladký chuťový stimulant. Je to perfektní potrava pro plakové bakterie. Ty produkují další kyseliny, které sklovinu ještě více poškozují. Ať už pijete dietní sodu bez cukru nebo klasickou, kyselost zůstává – tak, že i “light” verze není úplně bezpečná.

Jak se chránit před poškozením

První krok je jednoduchý: nepijte sodu po celou hodinu po jídle. Dáváte si tak zubům šanci se zotavit, než na ně přijdou další kyseliny. Pokud to ale nemůžete odolat, použijte slámku – pomůže omezit kontakt nápoje s předními zuby.

Po pití hodně vypláchněte ústa vodou. Nejedná se o zubní kartáčování, které by mohlo sklovinu ještě více otřít, ale jen o propláchnutí, které neutralizuje kyselost. Ideální je také jíst něco křupavého – jablko, mrkev – tyto potraviny přirozeně čistí zuby a podněcují tvorbu slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny.

Nezapomeňte na pravidelnou ústní hygienu. Kartáčujte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou a používejte mezizubní kartáčky nebo nit, aby se plak nedostal do těžko dostupných míst. Jednou za šest týdnů navštivte zubaře na profesionální kontrolu a čistotu – ten vám řekne, jestli už se objevují první známky poškození.

Jestli máte rádi sladké, zvažte alternativy s nižším obsahem kyseliny, např. neslazený čaj nebo vodu s citronovou šťávou, ale vynechejte samotné limonády. Vaše zuby vám poděkují a úsměv zůstane bílý déle.

Na závěr: soda není raketová věda, ale její dopad na zuby je reálný. Stačí pár jednoduchých změn – pít méně, použít slámku, propláchnout vodou a udržovat pravidelnou hygienu – a můžete si užívat osvěžení bez obav z kazu.