Prevence zubních nemocí – co můžete udělat už dnes

Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale málokdo ví, že většina problémů se dá zastavit už před tím, než se objeví. Správná prevence není složitá a nevyžaduje drahé zařízení – stačí pár jednoduchých kroků, které uděláte součástí každodenní rutiny.

Proč je prevence tak důležitá

Nemoci jako zubní kaz, zubní kámen nebo parodontitida se často vyvíjejí pomalu. Když se však objeví první příznaky, může být oprava zdlouhavá a nákladná. Pravidelná kontrola u zubaře a systematická ústní hygiena totiž snižují riziko až o 80 %.

Navíc zdravé zuby ovlivňují i celkové zdraví. Infekce v ústní dutině může mít vliv na srdce, cukrovku nebo těhotenství. Proto je dobré myslet na ústní péči stejně jako na očkování nebo sport.

Jednoduché tipy na každodenní péči

1. Správný kartáček a technika. Vyberte kartáček s měkkými štětinami a měňte ho každé 3 – 4 měsíce. Kartáčujte zuby po dobu 2 minut, krouživými pohyby a nezapomeňte na zadní strany a dásně.

2. Mezizubní kartáčky a nitě. Mezizubní prostory jsou často opomíjené, ale tam se nejčastěji hromadí plak. Používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nitě alespoň jednou denně. V našem blogu najdete podrobný návod Jak účinně vybělit mezizubní prostory a pečovat o ně.

3. Fluorid a výplně. Používejte zubní pastu s fluoridem a pokud máte citlivé zuby, zvažte bílou plombru – Jak dlouho vydrží bílá plomba popisuje, jak prodloužit její životnost.

4. Strava a nápoje. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, které způsobují eroze skloviny. Pití vody mezi jídly pomáhá vyplavit cukry a kyseliny. Tipy na vliv nápojů najdete v článku Vliv konzumace nápojů na vznik mezizubního kazu.

5. Pravidelné kontroly. Navštivte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Preventivní prohlídka odhalí problémy dříve, než se rozvinou, a umožní včasný zásah.

Kromě těchto základních pravidel máme na našem webu i řadu dalších článků, které vám pomohou zvládnout konkrétní situace. Například pokud bojujete se zubním kamenem u dětí, přečtěte si Zubní kámen u dětí: Co rodiče musí vědět a jak předejít problémům, nebo pokud vás trápí mezery mezi zuby, podívejte se na Jak mezera mezi zuby ovlivňuje zdraví a jak to řešit.

Prevence není jednorázová akce, ale soubor návyků, které si osvojíte během života. Každý malý krok se sčítá a za pár let můžete mít zdravý úsměv, který vás bude těšit i vašemu zubaři.

Máte otázky nebo potřebujete poradit s konkrétním problémem? Napište nám nebo zavolejte do naší praxe v Brně. Rádi vám pomůžeme nastavit individuální plán prevence, který bude fungovat právě pro vás.