Prevence proti kazu – co opravdu funguje?

Každý, kdo někdy ztratil zub nebo musel jít k zubaři, ví, že kaz není jen estetický problém. Je to bolest, náklady a ztráta času. Naštěstí lze většinu kazů předcházet jednoduchými kroky, které zvládne každý. Pojďme si ukázat, co můžete udělat už dnes, aby vaše zuby zůstaly zdravé.

Proč vzniká zubní kaz?

Kaz vzniká, když na zubech zůstane zubní plak – tenkou vrstvu bakterií, která se živí cukry z našeho jídla. Bakterie produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. Pokud plak není pravidelně odpláchnut, kyseliny dokážou vytvořit malé otvory v zubu, tedy kaz.

Nejde jen o sladkosti. I časté svačiny, kyselé nápoje nebo dokonce čaj s cukrem mohou přispívat ke vzniku plaku. Kombinace nedostatečné hygieny a nevhodné stravy je hlavní viníkem.

Jak předcházet zubnímu kazu?

1. Čistěte zuby dvakrát denně – ideálně ráno a večer. Použijte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid zesiluje sklovinu a pomáhá obnovovat drobné poškození ještě před tím, než se vytvoří kaz.

2. Nezapomínejte na mezizubní prostory. Zubní kartáček nedosáhne tam, kde se skrývají zbytky jídla. Použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit – rychle se zbavíte plaků mezi zuby.

3. Omezte sladkosti a nápoje. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si vyberte ovoce nebo si po jídle vypláchněte ústa vodou. Kyselé nápoje (limonády, energy drinky) také poškrábou sklovinu, takže je pijte s brčkem a nechte ústa propláchnout vodou.

4. Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku. Po jídle žvýkačka stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a pomáhají vyplavit zbytky potravy.

5. Navštěvujte zubaře pravidelně. Kontrola jednou za půl roku umožní odhalit první známky kazu dříve, než se objeví bolest. Profesionální čistění také odstraní zubní kámen, který kartáč nevyčistí.

6. Doplňte fluorid. Kromě pasty můžete používat ústní vodu s fluoridem nebo si nechat od zubaře aplikovat fluoridovou pastu. To je zvlášť užitečné, pokud máte vyšší riziko kazu.

7. Sledujte stravu. Vláknina z čerstvé zeleniny a ovoce pomáhá mechanicky čistit zuby. Mléčné výrobky dodávají vápník a pomáhají posílit sklovinu.

8. Nepoužívejte zubní kartáček příliš tvrdý. Měkčí štětiny jsou šetrnější k dásním a sklovině, ale stále účinné při odstraňování plaku.

9. Dbejte na správnou techniku. Kartáček držte pod úhlem 45° k dásním a kroutíte ho krátkými krouživými pohyby. To zajistí, že se plak dostane i pod dásně.

10. Buďte trpěliví a důslední. Prevence není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků. Když si vytvoříte rutinu, bude se starost o kaz snadněji vkládat do vašeho dne.

Zapamatujte si, že zdravý úsměv není jen otázka krásy, ale i celkového zdraví. Jednoduché kroky dnes vám ušetří návštěvy zubní ordinace i bolest zítra. A pokud máte otázky nebo chtějte osobní poradnu, neváhejte se obrátit na naši praxi ve Brně – naši zubaři vám rádi pomohou nastavit správnou prevenci.