Jak se rychle a efektivně zbavit citlivosti zubů: praktické kroky, které skutečně pomohou

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí ledového nápoje nebo jídle horké polévky. Pro mnoho lidí je to každodenní bolest, která omezuje radost z jídla, nápojů a dokonce i čištění zubů. Pokud už jste vyzkoušeli různé zubní pasty a stále cítíte ostrou bolest, nejste sami. A není to nutně problém, který vyžaduje návštěvu zubaře - často stačí správné přístupy a trpělivost.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů vzniká, když jsou odhaleny zubní dlahy - ty části zubu, které obvykle chrání dásně a sklovina. Když se dásně stahují nebo sklovina se opotřebovává, dochází k vystavení dentinu. Ten obsahuje tisíce mikroskopických kanálků, které vedou přímo k nervům v zubním jádře. Když se tyto kanálky dostanou do kontaktu s teplem, studem, sladkým nebo kyselým, nervy reagují ostrou bolestí.

Nejčastější příčiny:

• Agresivní čištění zubů - příliš silné štětce nebo přílišný tlak způsobují opotřebení skloviny a způsobují stahování dásní
• Bruxismus (škrábání zubů během spánku)
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, citróny, kvasné nápoje, ocet
• Paradentóza - zánět dásní, který postupně ničí podporu zubu
• Nedostatek fluoru nebo špatná hygiena, která vede k erodaci skloviny

Nezapomeňte: citlivost zubů není nemoc - je to symptom. A jakmile poznáte příčinu, můžete začít s léčbou.

Co dělat hned teď - 5 kroků, které pomohou za týden

Nechcete čekat měsíce na změnu? Tyto kroky můžete začít dnes:

1. Přepněte na zubní pastu pro citlivé zuby - vyhledejte ty s obsahem hydroxyapatitu nebo strontium acetátu. Tyto látky blokují mikrokanálky v dentinu a uklidňují nervy. Některé pasty, jako například Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Pro-Relief, ukazují účinek již po 2 týdnech pravidelného používání.
2. Používejte měkký štětec - žádný štětec s tvrdými vlákny. Měkký štětec je dostatečný pro odstranění plaku, pokud ho používáte správně. Více tlaku neznamená víc čistoty - jen více poškození.
3. Čistěte zuby jemně a kruhovými pohyby - neškrábejte zuby nahoru a dolů. Používejte kruhové pohyby s lehkým tlakem. Představte si, že čistíte místo, kde se dotýkáte prstem - ne příliš tvrdě, ale dostatečně pečlivě.
4. Vyhněte se kyselým nápojům a potravinám - pokud piješ limonádu nebo citrónovou vodu, použij slámku a nepřidržuj ji v ústech. Po konzumaci kyselého nečisti zuby hned - počkej 30 minut, než se pH v ústech vyrovná. Čištění hned po kyselém způsobí další erodici skloviny.
5. Používej fluoridový rýhovací roztok - každý večer po čištění zubů si vypláchni ústa fluoridovým roztokem. Fluorid posiluje sklovinu a způsobuje, že se kanálky v dentinu zavírají.

Proč zubní pasty pro citlivé zuby nejsou zázraky

Mnoho lidí si koupí zubní pastu pro citlivé zuby, používá ji týden a když nevidí okamžitý efekt, vzdá se. To je chyba. Tyto pasty nejsou léky - jsou to pomalu působící ochranné prostředky.

Hydroxyapatit, který je v některých pastách, se postupně usazuje na povrchu zubu a „zakládá“ novou ochrannou vrstvu. Strontium acetát blokuje kanálky zevnitř. Oba mechanismy fungují jen při pravidelném používání - nejméně 2x denně po dobu 4-6 týdnů.

Nejčastější chyba: lidé používají pastu pro citlivé zuby, ale stále čistí zuby tvrdým štětcem a agresivním způsobem. To je jako dát plášť na zraněnou ruku - ale dál ji třete štětkou. Výsledek je stejný: bolest zůstává.

Co dělat, když to nejde?

Pokud jste vyzkoušeli všechny domácí metody a citlivost zůstává, je čas navštívit zubaře. Nejde o to, že byste měli být v panice - ale o to, že se může jednat o hlubší problém.

Zubař může:

• Udělat rentgen, aby zjistil, zda není zub poškozený nebo má karies pod dásní
• Odstranit zubní kámen, který způsobuje zánět dásní a jejich stahování
• Nanést speciální povlak na zuby - například fluoridový gel nebo sealant, který uzavře vystavené kanálky
• Doporučit noční štít pro bruxismus - pokud škrábate zuby ve spánku, tento štít zabrání dalšímu opotřebení
• Předepsat lék s vyšším obsahem fluoru nebo léčbu dentinálními blokátory

Nezapomeňte: pokud máte citlivost jen na jednom zubu, není to jen „citlivost“ - může to být karies, prasklina nebo infekce. To už není domácí problém - to je zubařský.

Co se děje v těle, když se citlivost zmenšuje?

Když začnete používat správné metody, vaše zuby se nejen „zakryjí“ - probíhá aktivní regenerace. Fluorid a hydroxyapatit pomáhají obnovovat minerální složení skloviny. Kanálky v dentinu se postupně zavírají, jako by se z nich vyplavovaly kameny. Tento proces trvá týdny, ale je trvalý.

Největší změna, kterou lidé popisují: „Už nebojím se ledového nápoje.“ A pak: „Už nevím, že jsem měl citlivé zuby.“ To není iluze - je to výsledek správné péče.

Co se vyhnout - 3 nejčastější chyby

1. Čištění zubů hned po jídle - zvláště po kyselém jídle. Kyselina oslabí sklovinu, a čištění ji jen ještě více poškozuje. Počkej 30 minut.
2. Používání bílících past - tyto pasty obsahují agresivní abrazivní látky, které odstraňují i zdravou sklovinu. Pokud máš citlivé zuby, nejsou pro tebe.
3. Příliš časté pláchnutí úst - někteří lidé si pláchnou ústa po každém jídle. To může způsobit vysušení slin - a sliny jsou přirozenou ochranou zubů. Pokud se cítíš potřebovat pláchnout, použij jen vodu nebo fluoridový roztok.

Když se citlivost zmenšila - co dál?

Pokud jsi dosáhl výsledku, nezastavuj se. Citlivost se může vrátit, pokud přestaneš dbát na hygienu. Pokračuj v pravidelném používání pasty pro citlivé zuby, měkkém štětci a fluoridovém pláchnutí. Navštěvuj zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí. Prevence je levnější než léčba.

Nezapomeň: zuby, které jsou citlivé, nejsou „slabé“. Jsou jen vystavené. A s pravidelnou péčí se mohou vrátit zpět do zdravého stavu - bez bolesti, bez obav, bez omezení.