Citlivost zubů - jak na ni? Praktický návod pro každodenní úlevu

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí ledového nápoje. Pro mnoho lidí je to každodenní boj - při čištění zubů, při jídle horké polévky nebo dokonce při dýchání chladného vzduchu. Ať už jde o ostrou bolest nebo jen krátké, šípové píchání, citlivost zubů je běžná, ale zdaleka ne nevyhnutelná. Více než 40 % dospělých v České republice s tím pravidelně bojuje, podle dat České stomatologické společnosti. Špatná zpráva? Ne. Řešení existuje - a není složité.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů není nemoc. Je to příznak. A ten vzniká, když je ochranná vrstva zubu - sklovina - poškozená nebo ztenčená. Pod ní leží dentin, který obsahuje tisíce mikroskopických trubek vedoucích přímo k nervu. Když tyto trubky jsou vystavené, teploty, sladké, kyselé nebo dokonce vzduch je aktivují - a nerv vám říká: „To bolí!“

Co to způsobuje? Nejčastěji:

• Agresivní čištění zubů - příliš silné štětce, příliš tvrdé zubní pasty nebo štětec jako kladivo
• Bruxismus - škrábaní nebo stiskání zubů během spánku, což opotřebovává sklovinu
• Projevy parodontitidy - dásně se stahují a odhalují kořeny zubů, které nemají sklovinu
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, káva, citrusové ovoce, ocet - postupně erodují sklovinu
• Nedostatečná hygiena - plak, který se mění na kámen, způsobuje záněty a způsobuje ústup dásní

Není tedy otázkou „mám citlivé zuby“, ale „co mi je poškodilo?“ A to je ten klíč k řešení.

Co dělat hned teď - první kroky k úlevě

Než budete kupovat nějakou „zázračnou“ zubní pastu, zkontrolujte, co děláte každý den. Většina lidí si citlivost způsobuje sama.

1. Změňte štětec. Pokud máte tvrdý nebo polotvrdý štětec, vyměňte ho za jemný. Nejde o to, jak moc si zuby očistíte, ale jak dobře. Měkký štětec s jemnými vlákny je dostatečný - a nezničí vaše dásně. Zkuste štětec s elektronickým senzorem - některé modely (např. Philips Sonicare ProtectiveClean) se zastaví, když tlačíte příliš silně.

2. Přestaňte čistit zuby hned po jídle. Když sníte něco kyselého (např. jablko, jogurt, limonáda), je sklovina dočasně měkká. Čištění hned potom ji jen ještě víc poškozuje. Počkejte 30 minut. Vypijte vodu, opláchněte ústa - a až potom čistěte.

3. Přestaňte pít kyselé nápoje přes den. Když piješ limonádu nebo citrusovou šťávu po celý den, své zuby necháváš v kyselém prostředí neustále. Pij to rychle, ne piješ jako kávu. A raději používej slámku - aby kyselina nekontaktovala zuby.

4. Zkontrolujte zubní pastu. Pokud používáte pastu s bílícími částicemi, s odstraňováním plaku nebo s vysokým obsahem fluoridu - může to být příčinou. Některé bílící pasty obsahují agresivní abrazivní látky. Hledejte pasty označené jako „pro citlivé zuby“ s aktivním složkou - hydroxidem strontia nebo argininem. Tyto látky uzavírají dentinové trubky a blokují signál k nervu.

Které zubní pasty skutečně fungují?

Není všechny pasty stejné. Většina „citlivostních“ past funguje podle dvou principů:

• Uzavření trubek - pomocí strontia, arginínu nebo stanného fluoridu
• Uklidnění nervu - pomocí potasného chloridu nebo nitrátu draselného

Některé z nejčastěji doporučovaných a vědecky ověřených možností:

Nejrychlejší výsledek má Colgate Sensitive Pro-Relief - pokud ho použijete jako „gel“ a namáčíte štětec do pasty a poté jí jemně nanesete na citlivé místo na 10 sekund. Více než 70 % lidí v klinických testech cítilo úlevu během 60 sekund. Ale to neznamená, že byste měli přestat používat jiné pasty. Důležité je konzistence - používejte stejnou pastu každý den, alespoň 2 měsíce. Než se výsledky projeví, potřebujete čas.

Co dělat, když pasty nestačí?

Když se citlivost nechce vzdát, i když používáte správnou pastu, je čas navštívit stomatologa. Nejde jen o „vyšetření“ - jde o přesnou diagnózu.

Stomatolog může:

• Udělat sealant - tenkou vrstvu plastu, kterou nanesou na odhalené kořeny. Zabraňuje kontaktu s kyselinou a teplotou.
• Nanesou fluoridový lak - silnější než ten ve zubní pastě. Zpevňuje sklovinu a snižuje citlivost.
• Upraví bruxismus - vyrobí ochrannou noční štětce, která zabrání opotřebování.
• Odstraní plak a kámen - pokud je citlivost způsobena zánětem dásní, čistka může být jediným řešením.

Některé kliniky v Ostravě a dalších městech využívají i laserovou terapii - mírný laser zahřeje povrch zubu a způsobí, že se dentinové trubky zavřou. Je to rychlé, bezbolestné a často účinné. Není to „zázrak“, ale v případě odolné citlivosti může být významným krokem vpřed.

Co se nemá dělat

Největší chyba lidí je, že přestanou čistit zuby, protože to bolí. To je jako přestat chodit na kolo, protože vás bolí koleno. Zuby potřebují čistotu - i když to bolelo.

Neřešte citlivost tím, že:

• Používáte domácí „recepty“ - citron, soda, ocet - to je jen další kyselá nářečí pro vaše zuby.
• Čistíte zuby dvakrát denně - jen jednou. Dvě čištění denně jsou minimální. Alespoň 2x denně, 2 minuty.
• Užíváte „bílící“ pasty - ty jsou navržené pro zuby bez citlivosti. Pro vás jsou škodlivé.
• Čekáte, až „to projde samo“ - citlivost se nevyřeší sama. Pokud se zhoršuje, je to signál, že je něco vážnějšího - např. zubní kaz nebo zánět.

Když se to nezlepší - co dál?

Ne každá citlivost je jen „povrchová“. Pokud:

• Bolest trvá déle než 10 sekund po kontaktu
• Bolest je hluboká, pulzující, nebo se šíří do ucha
• Je vidět tmavá skvrna nebo díra na zubu
• Dásně krvácejí nebo se stahují

…pak to není jen citlivost. To je příznak kazu, zánětu, abscesu nebo pokročilého zubního kameně. Nečekáte - jděte k stomatologovi. Citlivost je jednoduchá, ale pokud ji ignorujete, může vést k větším problémům - včetně ztráty zubu.

Co si pamatovat?

Citlivost zubů je běžná, ale ne normální. A není to nevyhnutelné. Můžete ji ovládnout - pokud:

• Používáte měkký štětec a jemnou pastu pro citlivé zuby
• Nečistíte zuby hned po jídle kyselého
• Pijete kyselé nápoje rychle a ne po celý den
• Používáte pastu s argininem nebo strontiem každý den - ne jen když bolí
• Jdete k stomatologovi, pokud to nechce jít

Nejde o to, jak moc se snažíte. Jde o to, jak správně. A to je všechno, co potřebujete - aby vaše zuby přestala bolet.