Prevence zbarvení zubů – praktické tipy pro bílé úsměv

Každý chce mít čistý, bílý úsměv. Zbarvení zubů ale není jen otázka genetiky, často ho způsobují naše každodenní návyky. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat hned dnes.

Co způsobuje zbarvení zubů

Nejčastější viníci jsou káva, čaj, červené víno a tabák. Tyto látky zanechávají na zubech pigmenty, které se s časem hromadí. Další příčiny jsou slinotvorba a bakterie – když zbytky jídla zůstávají v ústech, bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu a umožňují barvám pronikat hlouběji.

Hned po jídle nebo pití se můžete vyhnout dlouhodobému zabarvení – stačí si ústa vypláchnout vodou. Tím se odstraní část pigmentů dříve, než se usadí na sklovině.

Jak předcházet a co dělat doma

1. Čistěte zuby správně – dva‑třicet minut po jídle použijte zubní kartáček s jemnými štětinami. Krouživý pohyb a lehký tlak jsou klíčové, aby nedošlo k poškození skloviny.

2. Mezizubní kartáčky a nit – mezizubní prostory jsou často opomíjené, ale právě tam se shromažďuje plak. Používejte jednou denně nit nebo mezizubní kartáček, aby se odstranily zbytky potravin a bakterie.

3. Omezte zabarvující nápoje – pokud máte rádi kávu nebo čaj, pište je brčkem a po každém doušku ústa vypláchněte vodou. Nebo zvolte světlejší čaj, který má méně pigmentů.

4. Vyhněte se kouření – cigarety a jiné tabákové výrobky nejen že zabarvují zuby, ale také poškozují dásně. Přestat kouřit přináší okamžité zlepšení barvy zubů.

5. Jezte potraviny podporující bělost – jablka, mrkev a celer pomáhají mechanicky čistit zuby během žvýkání. Mléčné výrobky obsahují vápník, který posiluje sklovinu a snižuje náchylnost k zabarvení.

6. Pravidelně navštěvujte zubaře – profesionální čištění odstraňuje zubní kámen a skvrny, které se doma obtížně odstraňují. Zubař vám také může poradit, jestli je bělení vhodné.

7. Domácí bělicí prostředky s rozumem – pokud chcete zesvětlit zuby rychleji, vyzkoušejte bělící pasty nebo gely s nízkým obsahem peroxidu. Nepřekračujte doporučenou dobu aplikace, aby nedošlo k citlivosti.

8. Hydratujte ústa – dostatek vody pomáhá vylučovat kyseliny a zajišťuje, že se pigmenty neuchytí. Pijte alespoň dva litry denně.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete výrazně snížit riziko zbarvení a udržet úsměv bílý po dlouhou dobu. Nezapomeňte, že největší rozdíl dělá pravidelnost – malé denní úsilí se projeví jako zdravé a světlé zuby.