Mezizubní hygiena: proč a jak na to

Všichni jsme slyšeli, že se má pravidelně čistit zuby, ale často zapomínáme na prostory mezi nimi. Tyhle mezery jsou totiž pravým úkrytem plaků a zbytků jídla, které se snadno neodstraní zubním kartáčkem. Pokud se nebudou pravidelně čistit, mohou způsobit zubní kaz, zánět dásní nebo dokonce paradentózu. Proto je mezizubní hygiena jednou z nejdůležitějších součástí ústní péče.

Jaké nástroje jsou nejúčinnější

Nejčastější volbou je dentální nit – ten se dá použít prakticky u každého pacienta a dobře se hodí na úzké mezery. Pokud ale máte větší prostory, zkusíte mezizubní kartáčky (tzv. interproximal brushes). Jsou k dispozici v různých velikostech a měkkých štětinách, což usnadňuje čištění i dásním. Další moderní alternativou je vodní dentální šnek (Water Flosser), který pomocí proužku vody odplaví zbytky bez nutnosti mechanického tření. Každý z těchto nástrojů má své místo, stačí si vybrat ten, co vám nejlépe sedne.

Praktické tipy pro každodenní čištění

1. Začněte pomalu. Vezměte nit nebo kartáček a jemně ho vložte mezi zuby. Nepřetahujte, nechte nástroj lehce sklouznout podél dásně a pohybujte ho tam a zpět. Většinou stačí 3‑5 pohybů, než se odstraní plak.

2. Střídejte nástroje. Pokud máte různé mezery, můžete použít nit pro úzké a kartáčky pro širší. Střídání zvyšuje šanci, že nic neunikne.

3. Čistěte i zuby po jídle. Ideální je provést mezizubní čištění po hlavním jídle, kdy jsou zbytky největší. Pokud vám to časově nevyhovuje, alespoň jednou denně po večerním kartáčku udělejte kompletní mezizubní hygienu.

4. Nezapomeňte na zadní řadu. Mnoho lidí se soustředí jen na přední zuby, ale zadní zuby jsou často těžší na čištění a právě tam se nejčastěji hromadí plak.

5. Pravidelně kontrolujte stav nástrojů. Nit může prasknout, kartáčky se opotřebují. Vyměňujte je každé 2‑3 měsíce, aby zůstaly účinné.

Mezizubní hygiena nemusí být složitá, stačí pár minut denně a pár správných nástrojů. Vaše dásně budou méně podrážděné, zuby budou mít méně kazů a úsměv bude zdravější. A pokud si nejste jistí, jaký nástroj je pro vás nejlepší, přijďte k nám do praxe Mudr. Fridrich v Brně – rád vám poradím a ukážu, jak na to správně. Vaše ústní zdraví si zaslouží pozornost i mezi zuby!