Bruxismus – co to je a proč vás to trápí?

Bruxismus je, když si člověk během dne nebo v noci neustále skřípe nebo upřímně drží zuby. Často si toho ani neuvědomíte, dokud se neobjeví bolest čelistí, bolest hlavy nebo opotřebené zuby. Většina lidí si myslí, že to je jen „špatná návyk“, ale ve skutečnosti jde o kombinaci stresu, nesprávného skusu a někdy i zdravotních problémů.

Jak poznat, že máte bruxismus

Typické příznaky jsou:

Bolest nebo únavu v čelisti, zejména po probuzení.
Časté bolesti hlavy, zejména na stranách hlavy.
Opotřebení zubní sklíčivé povrchy – zuby vypadají kratší nebo jsou plošší.
Problémy se spánkem – časté probouzení nebo nespavost.

Pokud vás některý z těchto příznaků zasáhl, je dobré navštívit stomatologa. Ten může zkontrolovat otisky zubů a navrhnout řešení.

Co můžete udělat pro úlevu

Nejpraktičtější krok je pořídit si noční chránič. Je to tenký plastový spád, který nosíte během spánku a který chrání zuby před otěrem. Chránič si nechá vyrobit na míru ve stomatologické praxi, takže bude pohodlný a efektivní.

Další tipy:

Uvolněte stres – zkusíte relaxační techniky, jógu nebo meditaci. Mnoho lidí zjistí, že když sníží stres, skřípání ustane.
Vyhněte se stimulantům před spaním – kofein, alkohol a tabák mohou bruxismus zhoršit.
Masírujte čelistní svaly před spaním – jemný masážní kruh může uvolnit napětí.
Správná poloha hlavy během spánku – spěte na zádech a nepodporujte čelistí tlak.

V některých případech může být příčinou nesprávný skus. Ortodontická léčba, jako jsou rovnátka nebo úprava skusu, může problém vyřešit dlouhodobě.

Pokud trpíte silnou bolestí nebo otěrem, nečekejte – objednejte se na kontrolu. Včasná diagnóza a jednoduchý chránič vás zachrání před vážnějšími poškozeními zubů a zbytečnými výdaji.

Bruxismus není jen nepříjemnost, je to signál, že tělo něco potřebuje upravit. S trochou povědomí, jednoduchými kroky a pomocí odborníka můžete navrátit svůj úsměv do původního stavu a užívat si klidný spánek bez bolestí.